Behandling af stress i Esbjerg
Stress er en almindelig del af livet, men når det bliver overvældende, kan det have alvorlige konsekvenser for både din fysiske og mentale sundhed, hvis ikke du behandler din stress i tide. Stress påvirker både vores følelser, evne til at huske og koncentrere os, samt evne til at skabe overblik og træffe beslutninger. Vi vil derfor med stress i kroppen ofte blive udfordret i hverdagen og bruge mere energi på at løse opgaver. Tidlig stressbehandling vil derfor hurtigt kunne optimere din arbejds- og livssituation.
Et forløb med stressbehandling i Esbjerg hos Boostyourmind er til dig, der er stresset, såvel lidt som meget. Stresshåndtering er et særligt forløb, der stiler efter at skabe balance i dit liv, ved at identificere dine stressorer, lære dig at håndtere dem, samt give dig redskaber så du undgår at blive stresset i fremtiden.
Jeg er certificeret stresscoach og har 25 års erfaring i at arbejde med menneskers fysiske og mentale sundhed. Du skal derfor vælge mig til din stressbehandling, hvis du vil have en faglig dygtig, samt nærværende og hjertevarm coach.
Ofte oplevede stress symptomer
Kan du nikke genkendende til 2 eller flere af nedenstående symptomer, kan det være tegn på at du har stress. Kontakt mig gerne uforpligtende og få vejledning omkring din situation.
- Hovedpine / kvalme
- Nedsat koncentration / rastløshed
- Påvirket hukommelse
- Søvnløshed / træthed
- Irritation / kortluntet
- Manglende overskud /modløshed
- Nedsat lyst til sociale aktiviteter
- Øget bekymring / tankemylder / angst
- Hjertebanken / trykken for brystet
- Ondt i maven
- Snurren i kroppen
- Svimmelhed
- Muskelspændinger og uforklarlige smerter
- Øget selvkritik
- Nedsat evne til at træffe beslutninger
Stressbehandling hos mig hjælper dig med at slippe stress symptomerne og stå stærkere til fremtidige stressbelastninger.
Hvordan foregår en stressbehandling i Esbjerg og online?
Mine forløb med behandling af stress i Esbjerg er altid individuelt tilrettelagt således at du trin for trin følges gennem en udviklingsproces, der sikrer at du hele tiden føler dig støttet og ved hvad du skal gøre for at nå i mål.
Det er et handlingsorienteret forløb hvor du får konkrete redskaber, som du støttes i at implementere i din hverdag. Efter hver samtale går du hjem med en konkret plan for hvad og hvordan du skal arbejde med det vi har talt om.
Samtalerne kan foregå hos mig eller via. telefon/ Skype. Jeg har en hyggelig klinik i Esbjerg centrum, som indbyder til ro og refleksion. Alle samtaler varer 90 minutter.
Skræddersyede behandlingsforløb
Et typisk forløb af behandling mod stress strækker sig over 8-12 uger, afhængigt af stressbelastningen. De fleste oplever at symptomerne mindskes allerede efter første samtale. Mine forløb fokuserer på:
- Målrettet hjælp: Forløbet fokuserer på at give dig målrettet støtte og vejledning til stresshåndtering.
- Fjernelse af symptomer: I mit forløb hjælper jeg dig med at slippe stresssymptomer og min dybdegående viden om kroppen gør, at jeg har de bedste forudsætninger for at kunne analysere dine symptomer.
- Forebyggelse og håndtering: Ud over stresshåndtering lærer du også, hvordan du forebygger og håndterer fremtidige stresssituationer. Dette inkluderer både udfordringer på arbejdet og årsager til stress fra privatlivet eller livsvilkår. Her arbejder vi med dine vaner og tankemønstre.
- Tankemylder og bekymringer: Under behandling af stress hjælper jeg dig også med at håndtere de tankemæssige årsager til stress, såsom tankemylder og bekymringer. Du lærer via konkrete teknikker at slippe bekymringerne og få ro på tankerne.
Hjælp til stress vil kunne forebygge en evt. sygemelding, og er du allerede sygemeldt med stress, vil stressbehandling typisk afkorte din sygeperiode og stille dig stærkere ved fremtidige udfordringer.
Se priserne for stressbehandling
Hvorfor skal stress tages alvorligt?
I løbet af mine 25 års erfaring med at arbejde med menneskers fysiske og mentale sundhed, har jeg fået en bred erfaring med de to typer af stress.
Kortvarig stress opstår i akutte situationer, eller hvor der kræves ekstraordinær indsats, såsom eksaminer, konflikter eller deadlines på arbejdet eller uddannelsen. Når udfordringerne er overstået, er det vigtigt, at din krop får ro igen til at komme sig og genopbygge sine ressourcer, så tilstanden ikke varer ved og udvikler sig til langvarig stress.
Langvarig stress opstår, når der er ubalance mellem de udfordringer, du står overfor, og dine muligheder for at håndtere dem. Årsager til langvarig stress kan blandt andet være alvorlige begivenheder i dit liv, belastninger på arbejde eller uddannelse, manglende fritid og hvile, bekymringer eller manglende mening med hverdagen. Langvarig stress øger risikoen for blandt andet hjerte- karsygdomme, depression og forværring af kroniske sygdomme.Du vil ved langvarig stress opleve væsentlig forringelse af din livskvalitet. Jo længere tilstanden varer jo længere tid, tager det også at slippe symptomerne og i nogle tilfælde bliver de kroniske. Langvarig stress øger desuden risikoen for blandt andet hjerte- karsygdomme, depression og forværring af kroniske sygdomme.
Lad mig hjælpe dig til en stressfri hverdag med overskud, glæde og indre ro.
Tag det første skridt og start din behandling
Kontakt mig i dag og få hjælp til din stress
Det første skridt er altid det sværeste, og et du er nødt til at tage selv. Resten hjælper jeg dig med - så kontakt mig i dag på telefon 40 71 87 60 eller send en mail til info@boostyourmind.dk og lad mig hjælpe dig på vej med stressbehandling i Esbjerg eller online.
Jo før du rækker ud efter hjælp, jo før er du på vej i den retning, du gerne vil.