Ny vej efter sygdom

Når vi bliver ramt af sygdom og pludselig ikke kan det samme som vi før har kunnet er der mange ting i hverdagen der bliver forandret. Måske du kan nikke genkende til en eller flere af følgende?:

  • Du kæmper med at få energi og overskud til at slå til i hverdagen og den føles som en kamp frem for en nydelse.
  • Dine udfordringer fylder og du har svært ved at finde løsninger. Du oplever tankemylder og bekymringer.
  • Du bruger meget energi på at strukturere og gøre ting du synes du skal og bør, men glemmer ofte dig selv.
  • Du føler dig mindre værd, fordi der er ting du ikke kan og er bekymret for om du kan slå til.
  • Du mangler følelsen af glæde i hverdagen og føler afmagt i forhold til din situation.
  • Du har prøvet mange forskellige behandlingsformer, men ikke følt tilstrækkelig forandring/lindring.
  • Du er udfordret på at finde indre ro og har evt. påvirket søvn.
  • Du er udfordret på at gøre ting du har lyst til, b.la. dyrke dit social liv.
  • Du tror ikke der findes en løsning på dine udfordringer, fordi du allerede har prøvet meget.
  • Du er flov over at være syg/have begrænsninger.
  • Du er ked af den du er ”er blevet” og savner dit ”gamle jeg”.

 

Hvad kan du forvente af forløbet:

Forløbet er tilrettelagt således, at du trin for trin følges gennem en udviklingsproces, der sikrer at du hele tiden føler dig støttet og ved hvad du skal gøre for at nå i mål.

Forløbet bygger på videnskabelige teknikker der virker!

Du hjælpes kærligt af mig, som selv har gået vejen og derfor kan krydre teknikkerne med

egne erfaringer, så du føler dig mødt og forstået på et både fagligt højt niveau, men også på et menneskeligt plan.

Først når vi stopper med at drømme og bebrejde, og i stedet handler og tager ansvar kan drømmene blive til virkelighed.

Er du klar klar til at få vist hvordan du skal handle for, at få den hverdag du drømmer om?

 

På forløbet vil du blandt andet:

  • Få redskaber til at finde indre ro og øge dit overskud.
  • Genfinde glæden ved hverdagen og livet.
  • Få redskaber til at stå stærkt i dig selv og styrke din selvaccept og selvtillid.
  • Lære at acceptere din situation og ikke lade den styre dig. • Se muligheder og slippe begrænsende tankegang.
  • Lære at styre ressourcer, så du ikke oplever at køre helt flad på ”batterierne”.
  • Håndtere smerter.
  • At være nærværende og i balance humørmæssigt.
  • Slippe ud af ”tanke fængslet” og slippe bekymringer.
  • At bytte BØR og SKAL ud med hvad du har LYST til, med god samvittighed.
  • Slippe bekymringer om hvad andre tænker om dig
  • Blive mere fysisk aktiv.

 

Du vil også:

  • Fungere bedre i hverdagen og kunne kombinere både arbejde (hvis du har et) og det private liv. Finde både balance og overskud, så du føler du slår til begge steder.
  • Gå fra overlevelse til at LEVE!
  • Finde en identitet du kan være stolt af og slippe skammen over at føle dig utilstrækkelig.
  • Genfinde din gamle styrke og handlekraft.
  • Lære ikke at tage alt ind negativt og blive selvbebrejdende.
  • Lære at tage en ting ad gangen og ikke blive overvældet af opgaver.
  • Være mere i kontrol over egne følelser.
  • Få styr på din sundhedstilstand og lær hvordan du støtter din krop gennem kosten.
  • Få overskud til at genetablere dit sociale liv.
  • Bedret søvn.
  • Redskaber der gør at du står stærkere i livet fremadrettet, uanset hvad kommende udfordringer måtte bringe med sig.

 

Hvem er du?

  • Du drømmer om en hverdag der er bedre end den du har.
  • Du har begrænsninger som følge af et sygeforløb eller en ulykke og har svært ved at finde en god hverdag med dine evt. begrænsninger og smerter.
  • Du er fast besluttet på at NU skal der ske en positiv ændring i dit liv og du er klar til at gøre dit til at det kan lykkedes.
  • Du er klar til at tage dit liv tilbage og genfinde både glæde og overskud hverdagen.
  • Du er klar til aktivt at tage del i et forløb der sætter fokus på både krop, kost og psyke.
  • Du er klar til at slippe undskyldninger og i stedet sætte dig i førersædet af dit liv og nå dine drømme.

 

Hvorfor tage på forløbet?

For at få succes med en balanceret og god hverdag trods sygdom og begrænsninger kræver det at du kommer hele vejen rundt om dig selv.

KROP - KOST - PSYKE

Desværre er mange tilbud i behandlersystemet ensrettet. Tit på det fysisk og smerter.

Men det du har brug for, for at kunne komme godt videre, er at der tages hensyn til HELE DIG, for det hele spiller sammen.

I dette forløb får du en fagperson der har bred faglig viden inden for alle områderne, så du kan føle dig tryg og støttet hele vejen.

En slags personlig træner der både rummer høj faglighed, men som også har gået vejen selv.

Med den rigtige plan og redskaber kan du ikke blot få mere overskud og glæde i hverdagen, du kan også genfinde dit gamle jeg og komme til at stå stærkere og mere robust fremadrettet.

Her kan du slippe jagten på at finde en løsning og blot læne dig ind i et program som er gennemtestet på mange deltagere allerede og som du derfor kan have tillid til virker!

 

5 trin til at knække koden til mere overskud og den hverdag du drømmer om:

Trin 1

Få overblik – hvad stjæler dit overskud?

• Du starter med at få et unikt indblik i dig selv og din sundhedstilstand både krop, kost og psyke.

• Du bliver klædt på til at forstå hvordan stress skabes og hvad der virker stressende for netop dig. Du lærer om hvordan stress påvirker hele kroppen, men også psyken.

• Du får de første konkrete redskaber til hvordan du kan mindske din stress.

• Du får hjælp til at implementere bevægelse og sund kost i hverdagen, som begge har til formål at støtte din krop i dens udfordringer.

Trin 2

(Gen) Find meningen med dit liv

• Du hjælpes til at sætte ord på hvilken hverdag du gerne vil have. Sætte ord på drømme og ting der er vigtige for dig i livet. Dette er for at få ændret fokus fra begrænsningerne til mulighederne.

• Tænk det som en omprogrammering af din indre GPS. Når du ved hvor du vil hen er det nemmere at give dig målrettede redskaber der hjælper dig med at komme derhen hvor du gerne vil.

• Herfra begynder du at bytte BØR og SKAL ud i hverdagen med LYST. Netop lyst bliver let glemt når vi kæmper i hverdagen, men det er fundamentalt for at føle glæde

Trin 3

Find indre ro og overskud

• Du lærer dig selv at kende på et helt nyt plan. Vores handlemønstre styres af hvordan vi betragter os selv. Så hvordan betragter du dig selv? Klapper du dig selv på skulderen eller giver du dig selv kritik?

• Du får indsigter og redskaber til at begrænse tankemylder og negative tanker. Vores tanker har potentiale til at drive os til vanvid og ofte gør de det også. Men vi kan godt lære at styre vores tanker!

• Du får redskaber til at se verden i en helt nyt lys, som gør det nemmere for dig at bevare ro, skabe glæde og begrænse grubleri.

Trin 4

Tag kontrollen over dit liv (tilbage)

• Få hjælp, indsigt og redskaber til at passe bedre på dig selv med god samvittighed. Hvor ofte siger du ja til andre og nej til dig selv? Der er altid en pris at betale for vores valg, men hvorfor skal du altid betale den største pris- har du ikke rigeligt?

• Gør op med ”jeg er mindre værd” og stå ved dig selv. Du er UNIK og har ikke selv valgt din situation, men du vælger selv hvordan du vil håndtere den.

• Lær at administrere dine ressourcer, så du altid har nok og ikke kører flad på ”batterierne”. Vores humør, selvopfattelse, stress, smerter mm. påvirkes af vores energiniveau.

Trin 5

Kom i mål, med det du drømmer om

• Sæt fut i drømmene! Nu hvor du kender dig selv, har fået etableret et overskud er det tid til at realisere drømmene. Du får hjælp til at systematisere og planlægge, hvor du skal sætte ind først.

• Du får hjælp og støtte til at fastholde de nye vaner, så de kan blive gode og sunde langtidsholdbare løsninger.

• Slip de gamle historier og fortællinger du har om dig selv og dit liv og kom i gang med at skrive nye spændende og positive historier. Vær stolt af dig selv, når du er kommet hertil vil din hverdag se helt anderledes ud og det er din fortjeneste! Du har taget kontrollen over dit liv.

 

Hvordan foregår forløbet:

Forløbet er en blanding af individuelle samtaler og træningsvideoer, samt opgaver.

Hele forløbet er udarbejdet således at du hele tiden føler dig støttet og tryg. Alt den viden og træning du har brug for, får du i små let tilgængelige doser, så du sikkert kan gennemgå din transformation og nå i mål med DINE drømme.

Du bliver støttet på hele din rejse! Du er ALDRIG alene og der er ALTID hjælp at hente.

Jeg kan ikke lave øvelserne eller ændre vanerne for dig, men jeg kan klæde dig på med alt den viden og teknik du har brug for og så kan jeg "holde dig i hånden" på vejen.

Når jeg og andre kan, så kan DU også! 

 

Du får i forløbet:      

  • Opstartsgave sendt direkte til din adresse
  • 8 X 70 min 1:1 samtale med Dorthe Juel Christensen, som kan være i klinikken i Esbjerg eller på telefon/skype
  • 7  træningsvideoer med tilhørende opgaver
  • Lydfiler med meditationer
  • Hotline, så hjælpen altid er lettilgængelig

Kontakt mig uforpligtende for nærmere information om forløbet. Er vi et match og jeg føler jeg kan hjælpe dig, kan vi aftale hvordan vi sammen planlægger dit forløb.

Boost Your Mind - logo

v/ Dorthe Juel Christensen
Skorpionens Kvarter 102, 6710 Esbjerg V
Telefon: 40 71 87 60
Mail: info@boostyourmind.dk
CVR: 37917990