Dorthe Juel Christensen

Stress- life- og business coach, Fysioterapeut, Mindfulness instruktør

Profil - billede

Oplever du en eller flere af følgende symptomer?

- Så kan du have glæde af et stresscoaching forløb.

  • Glemsom
  • Fraværende i opgaver og samtaler/ svært ved at holde fokus
  • Mere irritabel, måske aggressiv  eller lettere til tårer
  • Mindre social og evt. indesluttet
  • Tænker hele tiden, mange bekymringer og evt. øget selvkritik
  • Dårligt humør og opgivende- svært ved at overskue hverdagen 
  • Uro i kroppen eller sover du dårligt om natten
  • Træthed/ manglende energi 
  • Eksem eller forværring af kendte sygdoms symptomer eller uforklarlige smerter

Du kan evt. tage en stress test her

 

Jeg kan hjælpe dig fri af dine symptomer, så du igen kan få en hverdag med overskud, indre ro og glæde.

Efter et stresscoaching forløb vil du opleve:
  • Øget ro og overblik
  • Mere energi og glæde
  • Øget koncentration og evne til at være nærværende
  • At være handlingsorienteret og målbevidst
  • Du kan sige ja og nej med god samvittighed
  • Øget tro på dig selv og robusthed til at klare udfordringer i hverdagen
  • Indsigt i hvad der påvirker dig og stjæler dit overskud, så du kan forebygge stress i fremtiden
  • Bedre søvn
  • At kunne begrænse tankemylder
Måske tænker du ”hvordan ved hun, at hun kan hjælpe mig”. Det gør jeg dels fordi jeg har flere års erfaring med stresscoaching, men også fordi jeg arbejder ud fra teknikker og redskaber, som der er videnskabeligt bevis for virker. 
 
Når alle de andre får det bedre på kort tid, hvorfor skulle du så ikke også kunne få det?
 
Alt for ofte tror vi, at vores liv eller omstændigheder skal ændre sig for at vi kan få det bedre, men i virkeligheden kan meget blive bedre, hvis vi ændrer vores egne handle og tankemønstre.
 
Mit speciale er både arbejds- og livsrelateret stress, men også stress skabt som følge af sygdom og under uddannelse. Jeg bruger teknikker og redskaber, som sikrer en livsændrende tilgang til udfordringer og dig selv.
 
Stress bliver desværre stadig mere og mere udbredt herhjemme, og derfor er det en problemstilling som mange danskere kender. Alligevel tøver mange med at søge hjælp fordi de opfatter sig selv som svage eller ikke gode nok, fordi de ikke kan klare hverdagen, jobbet eller andet. Men stress er ofte mere et udtryk for, at vi i en periode har kæmpet hårdt med noget, som har været udfordrende og forsømt noget andet (ofte os selv) og derfor er der kommet ubalance i ”energiregnskabet”. For at bruge et godt dansk udtryk så har man ”spændt ballerne” for længe.
 
Mange tror at stress går væk igen af sig selv, hvis de bare får lidt ro. Ro bedre også tilatanden, men hvis du vil hjælpes hurtigt, effektiv og med øget styrke til fremtiden skal du have redskaber til at afstresse og blive bevidst om prioriteringer, handle og tankemønstre, så du kan bevare balance i dit daglige ”energiregnskab” også i pressede situationer.
 
Så tøv ikke med at søge den hjælp du har brug for, så du hurtigt og effektivt kan slippe din stress og stå stærkere i fremtiden. Alt for ofte siger mine kunder ”bare jeg var kommet noget før”.
 
Alle mennesker er unikke og har ressourcer der kan bruges positivt. Mit brændende ønske for alle der kommer hos Boost Your Mind er at få dem til at blomstre, finde ro og glæde, samt tro på sig selv og udnytte deres fulde potentiale, så de får det bedste ud af livet.
 
Jeg tilrettelægger alle forløb individuelt og tager udgangspunkt i det hele menneske, både mentalt og fysisk herunder også kost og evt. kosttilskud hvis du ønsker. Vi aftaler sammen om det bedste for dig er et individuelle forløb som er en 1:1 samtale, eller om et gruppeforløb vil være mere givne for netop dig. 
 

Læs mere om individuelt forløb

 
Jeg tilbyder lejlighedsvis diverse workshops om stress og Mindfulness, samt kost. Disse annonceres på min Facebook side, så sørg for at like siden, så du altid er opdateret på nye tiltag og events.
 
Kontakt mig uforpligtende, hvis du ønsker at hører mere om hvad jeg kan gøre for lige netop dig.
 

Dorthe Juel Christensen, Din Life- og Stresscoach I Esbjerg

Min mission er at skabe mest mulig livsglæde hos mennesker der er udfordret i hverdagen på den ene eller anden måde. Livet skal være godt, vi har kun det ene!
Men hverdagen rummer alt fra medgang til modgang. Så det helt store spørgsmål er, hvordan vi kan bevare overskud og positivitet i perioder med modgang, samt hvordan vi vender modgang til medgang.

Modgang og at livet er sårbart gik for alvor op for mig i 2008. Jeg blev fejlopereret i ryggen og min hverdag som jeg kendte den, blev ændret for evigt.

Det var både hårdt og stressende at være syg og kæmpe med både krop, psyke og det at finde mening og muligheder i hverdagen igen.

Heldigvis fandt jeg en vej til indre ro, mening og lykke på trods af kroniske smerter og begrænsninger. Min rejse blev på mange måder også en livsrejse, idet jeg i dag hjælper andre der oplever modgang, samt manglende trivsel og glæde i hverdagen, med at finde glæde, ro og overskud. 

Jeg er certificeret stresscoach, samt life- og business coach. Jeg er desuden instruktør i Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi og autoriseret Fysioterapeut. Herudover har jeg taget en lang række kurser indenfor personlig udvikling, kommunikation, rygbehandling, samt smerteforståelse og håndtering.

Jeg er ligeledes under uddannelse til Umahro certificeret sundhedsrådgiver.

Læs mere om mig

"Jeg har været med på et gruppeforløb hos Dorthe og har fået værktøjer jeg kan gøre brug af resten af mit liv. Jeg fik en dejlig afslappet og imødekommende modtagelse og følte mig tryg og godt tilpas med det samme. Der var god instruktion, samt mulighed for at få besvaret spørgsmål eller få en individuel samtale. De forskellige værktøjer der er blevet introduceret, har for mig haft en uvurderlig værdi. Jeg er blevet mere opmærksom på handlemønstre, samt hvorledes jeg i fremtiden handler mere hensigtsmæssigt. Det har betydet at jeg er mere tro mod mine beslutninger, hvilket giver en indre ro og dermed større overskud i hverdagen. "
Mette Brandes
"Coaching var for mig en ret opsigtsvækkende og lærerig oplevelse. Dejligt at få kigget på ens handlemønstre fra en anden vinkel. Dorthe mestrede at få vejledt mig hen imod mine specifikke mål og gav mig strategier for at ændre enten adfærd eller handlemønstre. "
Mette Thomsen
"Dorthe er et af de bedste mennesker jeg har mødt. Livsglæden stråler ud af hende, man kan kun blive glad af at være sammen med hende. "
Henning Elbæk
"Dorthe er fantastisk dygtig og kompetent, både til massage og til samtaleforløb. Jeg kom med ondt i ryggen og som storryger – efter et par måneders forløb er smerterne i ryggen næsten væk gennem massagen og øvelserne. Rygningen er lagt på hylden med hjælp fra samtalerne. Gør noget godt for dig selv – skynd dig herhen. "
Carl Christian Lange
"Jeg har både fulgt et mindfulness og et stress forløb hos Dorthe, og jeg har fået utrolig meget med mig fra begge forløb. Jeg har fået meget mere overskud i hverdagen, da jeg blandt andet har lært at planlægge min tid bedre og sige fra, hvilket har givet mig mere tid til at gøre de ting jeg har lyst til og som giver mig energi. Det har gjort mig til en gladere person. Gennem mindfulness forløbet har jeg blandt andet fået en masse værktøjer til, at håndtere det tankemylder der før i tiden kunne dræne mig for energi. Jeg har fået mere overskud og ro i hverdagen. Dorthe er en utrolig dejlig person. Det er nemt at få tillid til Dorthe og hun ved hvad hun taler om. Jeg følte mig tryg hos hende. Jeg kan varmt anbefale forløb hos Dorthe. "
Mette Mathiesen
"Dorthe er helt unik og en dygtig underviser. Havde det ikke været for hende, var jeg ikke blevet den kvinde jeg havde drømt om. "
L.N 22 år
"Jeg har deltaget på Dorthes gruppeforløb og det har jeg været utrolig glad for. Meget lærerigt og jeg har nu en større forståelse af tanker, krop og følelser. Det har givet mig mere ro og overskud. Dorthe er super til at formidle om omformulerer gerne til alle er 100% med. Man føler virkelig at man bliver hørt og forstået. "
A. B.
"Dorthe er en fantastisk person med et stort hjerte og altid utrolig positiv. Man går aldrig forgæves hos Dorthe – hun finder altid tid og er altid hjælpsom. Et dejligt og varmt menneske, som jeg er glad for at have lært at kende. Kan varmt anbefale at deltage i Dorthes kurser, hvis du ønsker at lære dig selv bedre at kende og blive mere bevidstgjort om mange ting i hverdagen. "
A. Olsen

<none>

Individuelt forløb

Det kræver mod at sige “jeg har brug for hjælp”. Netop derfor er det også en tillidssag. Jeg oplever ofte i min klinik, at kunder siger “bare jeg var kommet noget før”. De oplever nemlig at de hurtigt får det bedre.

  • Mangler du retning i dit liv?
  • Føler du dig stresset?
  • Mangler du overskud?
  • Har du svært ved at finde glæde i hverdagen?
  • Føler du dig presset til at gøre det ekstra godt?
  • Bekymrer du dig om hvad andre tænker?
  • Føler du dig begrænset, og bebrejder du dig selv?
  • Oplever du tankemylder?
  • Oplever du ”uforklarlige” symptomer fra kroppen?

Læs mere om individuelt forløb

Gruppeforløb

Find livsglæde og overskud trods ændret livsvilkår

Gruppeforløb er specielt egnet til dig der har begrænsninger som følge af et sygeforløb eller en ulykke og har svært ved at finde en god hverdag med dine evt. begrænsninger og smerter. 

Forløbet hjælper dig med at

  • Gå fra at overleve hverdagen, til at leve det liv du fortjener
  • Skab overskud, mening og glæde i hverdagen
  • Vend afmagt til kontrol
  • Slip tankemylder og selvbebrejdende tanker
  • Find indre ro og få bedre søvn
  • Få færre smerter

 

Dokumenteret effekt – Personlig støtte hele forløbet – 100% resultatorienteret

 

Stop jagten på at finde en løsning! Jeg har alle de redskaber du skal bruge.

Jeg ved redskaberne virker, for jeg har allerede hjulpet mange videre i livet efter sygdom og jeg har selv brugt dem til, at finde en meningsfyldt hverdag med mén efter et langt sygeforløb.

Læs mere om gruppeforløb

 

 

Manuel behandling

Jeg har 20 års erfaring som fysioterapeut. Jeg har speciale i rygproblemer og kropslige symptomer på stress.

Jeg vil gerne at det er en helhedsoplevelse at komme i min klinik i Esbjerg. Derfor har jeg kælet for alle detaljerne, således at du kan føle dig afslappet og godt tilpas.

Jeg sætter altid god tid af, således at der er tid til at tage hånd om evt. akutte problemer eller en lille snak hvis du har brug for det. Du vil således altid blive mødt med høj faglighed og ekspertise, men også med nærvær og omsorg

Kontakt for bestilling af fysioterapi og massage

 

Udfyld kontaktformularen for bestilling af tid eller ring på 40 71 87 60
Læs mere om behandlingsformerne

 

Skab udvikling og overskud i din virksomhed.

Få redskaber og indsigter der styrker både virksomhedens fokus, målsætning og økonomi.

Få målrettede og fokuserede medarbejdere der arbejder motiveret mod virksomhedens mål.

Nedsæt sygefravær og øg arbejdsglæden med medarbejdere der kan bevare roen i pressede situationer og som kan bevare overblik, prioritere og fokusere på løsninger.

Få målrettede og skræddersyede tilbud til både personalegrupper, ledelsesgrupper og evt. individuelle forløb.

Du kan booke et gratis formøde, hvor vi sammen kan se på virksomhedens ønske og eventuelle udfordring, samt hvordan jeg kunne foreslå at tilgå opgaven.
Læs mere

 

Boost Your Mind - logo

v/ Dorthe Juel Christensen
Skorpionens Kvarter 102, 6710 Esbjerg V
Telefon: 40 71 87 60
Mail: info@boostyourmind.dk
CVR: 37917990