Teksten kommer
Oplever du tankemylder om natten, indre uro, søvnløshed, stress og angst? Så er det blevet tid til, at du skal sætte dig selv i førersædet af dit liv og nå dine drømme. At håndtere tankemylder kan være en udfordring, men med de rette strategier fra Boostyourmind kan du lære at takle det og skabe mere ro i sindet.
Du bliver støttet på hele din rejse og er aldrig alene, da der altid er hjælp at hente. Jeg kan ikke gøre arbejdet for dig, men jeg kan give dig den nødvendige viden og støtte, så du også kan lykkes. Tag kontakt til mig og få hjælp til tankemylder i Esbjerg.
Hvordan foregår et forløb mod tankemylder?
Hele forløbet er udarbejdet således at du hele tiden føler dig støttet og tryg. Alt den viden og træning du har brug for, får du i små let tilgængelige doser, så du sikkert kan gennemgå din transformation og nå i mål med DINE drømme. Forløbet er en blanding af individuelle samtaler og træningsvideoer, samt opgaver, der skal gøre dig fri fra tankemylder.
Jeg klæder dig på med alt den viden og teknik du har brug for, og jeg "holder dig i hånden" på vejen - for når jeg og andre kan, så kan DU også!
Efter behandlingen af tankemylder vil du:
- Gå fra overlevelse til at LEVE!
- Få bedre søvn og finde både balance og overskud
- Være mere i kontrol over dine egne følelser
- Få redskaber der gør at du står stærkere i livet fremadrettet, uanset hvad kommende udfordringer måtte bringe med sig.
- Fungerer bedre i hverdagen og kunne kombinere både arbejde (hvis du har et) og det private liv
- Finde en identitet du kan være stolt af og slippe skammen over at føle dig utilstrækkelig
- Se muligheder og slippe begrænsende tankegang.
- Genfinde din gamle styrke og handlekraft
- Lære ikke at tage alt ind negativt og blive selvbebrejdende
- Lære at tage en ting ad gangen og ikke blive overvældet af opgaver
- Få styr på din sundhedstilstand og lær hvordan du støtter din krop gennem kosten
- Lære at styre dine ressourcer, så du ikke oplever at køre helt flad på ”batterierne”
- Få overskud til at genetablere dit sociale liv og være fysisk aktiv
- At bytte BØR og SKAL ud med hvad du har LYST til, med god samvittighed
Læs også om hvad andre af mine kunder fortæller
Ligger du søvnløs om natten med tankemylder?
Er du træt af indre uro, bekymringer og tankemylder, og drømmer du om at opnå succes med en balanceret og god hverdag - så er det vigtigt at tage hånd om HELE dig.
Krop - Kost - Psyke
Desværre er mange behandlingstilbud ensidige og fokuserer ofte kun på det fysiske og smerter. Men for at slippe af med tankemylder, er det afgørende, at der tages hensyn til hele dig, da alle aspekter spiller sammen.
I et forløb hos Boostyourmind får du:
- Opstartsgave sendt direkte til din adresse
- 8 X 70 min 1:1 samtale med Dorthe Juel Christensen, som kan være i klinikken i Esbjerg eller på telefon/skype
- 7 træningsvideoer med tilhørende opgaver
- Lydfiler med meditationer
- Hotline, så hjælpen altid er lettilgængelig
I mit forløb i Esbjerg eller online får du en fagperson med bred viden inden for både krop, kost og psyke, så du kan føle dig tryg og støttet hele vejen. Du hjælpes kærligt af mig, som selv har gået vejen og derfor kan krydre teknikkerne med egne erfaringer, så du føler dig mødt og forstået på et både fagligt højt niveau, men også på et menneskeligt plan.
Genvind kontrollen over dit liv
Når vi bliver ramt af sygdom eller udfordringer i livet som tankemylder og pludselig ikke kan det samme som vi før har kunnet, er der mange ting i hverdagen der bliver forandret.
Måske du kan nikke genkende til en eller flere af følgende:
- Du kæmper med at få energi og overskud i hverdagen
- Dine udfordringer fylder og du har svært ved at finde løsninger
- Du bruger meget energi på at strukturere og gøre ting, du synes du skal og bør, men glemmer ofte dig selv
- Du føler dig mindre værd, fordi der er ting du ikke kan
- Du mangler følelsen af glæde i hverdagen og føler afmagt ift. din situation
- Du er udfordret på at finde indre ro og dyb søvn
- Du er udfordret på at gøre ting du har lyst til, som at dyrke dit sociale liv
- Du er flov over at være syg/have begrænsninger
- Du er ked af den du er ”er blevet” og savner dit ”gamle jeg”.
Måske har du også mistet troen på, at der findes en løsning på dine udfordringer, fordi du allerede har prøvet forskellige behandlingsformer, men ikke følt tilstrækkelig forandring/lindring. Genvind kontrollen over dit liv ved at få min hjælp i Esbjerg eller online til tankemylder og/eller stress. Jeg giver IKKE op på dig.
Start din behandling i Esbjerg eller online
Tag dit første skridt tættere på en hverdag med ro i hovedet. Kontakt mig uforpligtende for nærmere information om hvordan behandling af tankemylder foregår.
Giv mig et kald på 40 71 87 60 eller send en mail til info@boostyourmind.dk. Hvis det er et match, og jeg føler, at jeg kan hjælpe dig, kan vi aftale, hvordan vi sammen planlægger dit forløb.
5 trin til at knække koden til mere overskud og den hverdag du drømmer om:
Trin 1
Få overblik – hvad stjæler dit overskud?
• Du starter med at få et unikt indblik i dig selv og din sundhedstilstand både krop, kost og psyke.
• Du bliver klædt på til at forstå hvordan stress skabes og hvad der virker stressende for netop dig. Du lærer om hvordan stress påvirker hele kroppen, men også psyken.
• Du får de første konkrete redskaber til hvordan du kan mindske din stress.
• Du får hjælp til at implementere bevægelse og sund kost i hverdagen, som begge har til formål at støtte din krop i dens udfordringer.
Trin 2
(Gen) Find meningen med dit liv
• Du hjælpes til at sætte ord på hvilken hverdag du gerne vil have. Sætte ord på drømme og ting der er vigtige for dig i livet. Dette er for at få ændret fokus fra begrænsningerne til mulighederne.
• Tænk det som en omprogrammering af din indre GPS. Når du ved hvor du vil hen er det nemmere at give dig målrettede redskaber der hjælper dig med at komme derhen hvor du gerne vil.
• Herfra begynder du at bytte BØR og SKAL ud i hverdagen med LYST. Netop lyst bliver let glemt når vi kæmper i hverdagen, men det er fundamentalt for at føle glæde
Trin 3
Find indre ro og overskud
• Du lærer dig selv at kende på et helt nyt plan. Vores handlemønstre styres af hvordan vi betragter os selv. Så hvordan betragter du dig selv? Klapper du dig selv på skulderen eller giver du dig selv kritik?
• Du får indsigter og redskaber til at begrænse tankemylder og negative tanker. Vores tanker har potentiale til at drive os til vanvid og ofte gør de det også. Men vi kan godt lære at styre vores tanker!
• Du får redskaber til at se verden i en helt nyt lys, som gør det nemmere for dig at bevare ro, skabe glæde og begrænse grubleri.
Trin 4
Tag kontrollen over dit liv (tilbage)
• Få hjælp, indsigt og redskaber til at passe bedre på dig selv med god samvittighed. Hvor ofte siger du ja til andre og nej til dig selv? Der er altid en pris at betale for vores valg, men hvorfor skal du altid betale den største pris- har du ikke rigeligt?
• Gør op med ”jeg er mindre værd” og stå ved dig selv. Du er UNIK og har ikke selv valgt din situation, men du vælger selv hvordan du vil håndtere den.
• Lær at administrere dine ressourcer, så du altid har nok og ikke kører flad på ”batterierne”. Vores humør, selvopfattelse, stress, smerter mm. påvirkes af vores energiniveau.
Trin 5
Kom i mål, med det du drømmer om
• Sæt fut i drømmene! Nu hvor du kender dig selv, har fået etableret et overskud er det tid til at realisere drømmene. Du får hjælp til at systematisere og planlægge, hvor du skal sætte ind først.
• Du får hjælp og støtte til at fastholde de nye vaner, så de kan blive gode og sunde langtidsholdbare løsninger.
• Slip de gamle historier og fortællinger du har om dig selv og dit liv og kom i gang med at skrive nye spændende og positive historier. Vær stolt af dig selv, når du er kommet hertil vil din hverdag se helt anderledes ud og det er din fortjeneste! Du har taget kontrollen over dit liv.